13 Ağustos 2015 Perşembe

Rüya Gibi Bir Tatilden Sonra Hayat Gerçeği Yüzüne Vurunca

Sevdicekle Paris tatilimden döndüm! İ-na-nıl-maz geçti! Gerçekten muhteşem bir şehir. Bu kadarını beklemiyordum. Ama baya pahalı. Ayrıntılarını sonra anlatacağım. Şimdi uzun süredir yazmak istediğim, tatile gitmeden önce keşfettiğim bir kitaptan bahsetmek istiyorum...

Yıllardır depresyonda olduğum gerçeğiyle yüzleşmek baya zor geldi önce. Depresyonu ben başka türlü sanardım. Girdiğin zaman belli olur, hayattan koparsın, gizliden gizliden alt üst etmez, belirli bir süre sonra çıkarsın sanardım. Ama öyle değilmiş. Yıllarca bir yıkıp bir toparlayan -tabi gerçek bir toparlanma değil- iğrenç bir hastalıkmış meğer. Dereceleri varmış ve kişinin kendi ekstrem çabası olmadan kurtulmak mümkün değilmiş. Ben yıllardır çevreme karşı en başta da kendime karşı o kadar yıkıcı ve kötü davranmışım ki ne kadar dipte olduğumu görecek kadar bile halim kalmamış. En büyük zararı da sevgilime vermişim, ilişkim ellerimden kayıp gidecekmiş de haberim yokmuş. Şu an iyileşiyorum, ilk defa bilinçli bir şekilde iyileşiyorum. Terapilerime başladım, bir psikiyatristin yazdığı, kendiniz de uygulayabilceğiniz, psikologların da hastalarına uyguladığı tedavi yöntemlerinin bulunduğu bir kitap. Vişne'nin blogundaki yazıya bir psikolog yorum olarak atmıştı bu kitabın ismini. Tavsiye etmişti, ben de o andan sonra her şeyi denemeye razı olduğumdan hemen aldım kitabı. Dr. David Burns - İyi Hissetmek. Kesinlikle kişisel gelişim kitabı değil. İnsanın önce kendisini iyileştirmeye istekli olmasının, psikolojik tedavilerde en önemli etken olduğunu keşfeden, bilişsel terapi üzerine uzmanlaşan ve bu terapiyi insanlara anlatan mükemmel bir doktor. Kendi kendinize bu terapiyi uygulayıp depresyonu, anksiyeteyi, düşünsel bozuklukları yenebiliyorsunuz. Ben daha dörtte birini bile bitirmedim ama yöntem şimdiden işe yaramaya başladı. Gerçekten tavsiye ederim. Vişne'ye tavsiye eden psikologa da çook teşekkür ederim.


Depresyonumdan bir nebze kurtulmanın da etkisiyle hayatım için planlar yapmaya başlamıştım. Ama iş yerim beni de psikolojimi de yerden yere vurduğu için ben neyi toparlarsam geri yıkıldı. Evet depresyonum az, kitaba da devam ettiğimden iş dışında moralim çok iyi. Ama hayata dair bir beklentim kalmadı. Meslekle ilgili ilerisini düşündüğümde her zaman hayallerimi gerçekleştirdiğimi görürdüm önceden. Ama şimdi kocaman bir boşluk görüyorum. Avukatlıktan nefret etmeye ramak kalmış, ne yapacağını bilmeyen, her gün nefret ettiği bir yere giden ve nefret ettiği insanların aşağılamasına maruz kalan bir insanım. İşten çıkınca her şey güzel. Napıcam bilmiyorum. Çık demeyin çünkü yeni iş bulmadan çıkamam... Stajımın sonundayken de yeni işi zor bulurum. Dayım bana özgeçmişimi göndermem için bir avukatın mail adresini verdi, sırf özgeçmişimi göndererek o kadar mutlu oldum ki... Düşünün ki burdan çıkma ihtimali bile gözlerimin parlamasına neden oluyor, öyle bir durumdayım işte...


7 yorum:

  1. Mesleğini bırakmamalısın. Avukatlık kutsal bir meslektir. Ama hakkın ve hukunu korunduğu bir ofiste çalışmanı dilerim. Umarım gönlüne göre bir iş hayatın da olur.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Allah büyük diyorum, bir bildiği vardır, bir yerde bir kısmetim vardır.. Sadece bunu diyebiliyorum şimdi. Bakalım hayat ne getirecek, bu belirsizlik bile heyecanlı aslında. :))

      Sil
  2. Kitapta tavsiye edilen yöntemleri çok merak ettim ???

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Öncelikle, duygularımızın doğrudan düşüncelerimiz kaynaklı oluştuğunu, dolayısıyla çarpık düşüncelerin gerçek olmadığını uzun uzun açıklıyor sebepleriyle. Bunu öğrendiğin zaman anlıyorsun ki kendini ne kadar kötü hissedersen hisset onun sebebi gerçekten kötü olman değil, kötü olduğunu düşünmen. On tane psikolojik çıkarım maddesi var. Kötü etiketleme, aşırı genelleme, sonuçlara atlama... gibi psikolojik düşünce bozukluklarını bir liste halinde veriyor. Kötü bir duygu hissettiğin an o an kafandan geçen otomatik düşünceleri yazıp, psikolojik olarak hangi bozukluk olduğunu saptayıp, mantıklı düşüncelerle kendini savunuyorsun. Otomatik olarak gelen çarpık düşünceleri kendi mantıklı düşüncelerinle öldürdğünde, aslında duygularını yönlendiren, suçluluk duyduğun düşüncelerden zamanla arınıyorsun çünkü gerçek olmadğnı öğreniyorsun... Yani temel olarak bunu öğretiyor işte. :)) hiçbir şey yapmama isteği, onaylanma ihtiyacı, özgüvensizlik, depresyon gibi sorunlar için süper kitap..

      Sil
  3. Doğrudur, depresyonun dereceleri vardır... Belki de herkes bir nevi depresyondadır... :( :(

    Neyse... ben de beklerim efendim... :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Geliriz efendim teşekkürler :) bence de herkes depresyonda olabilr :)

      Sil
  4. Merhaba moira :) aslında bayagi uzun zamandır yazılarını okuyorum ama ilk yorumum sanırım. Bu kitabı bitirdim ben bayagi da oldu aslında umarım beklediğin etkiyi alırsın ama çeviri olmasından ve cook fazla uygulama olmasından dolayı ayak uyduramadim... Kişisel gelişimi spirituel gelişimi felsefesi bir sürü kitap okumaya çalıştım ben ama hayatıma giren ve her sayfasina yüzümü sürerek okuduğum şuan tek kitap var bu yönde ikincisini bekliyorum okumak istersen paylaşırım sevgiler ^^

    YanıtlaSil

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...